体を引き締めるダイエット|短期集中ダイエットで完璧に痩せられる|美ボディーに変身
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短期集中ダイエットで完璧に痩せられる|美ボディーに変身

体を引き締めるダイエット

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これまでの方法との違い

腕や脚の付け根に専用のベルトを着用した状態で行なうトレーニングのことを「加圧トレーニング」と言います。加圧トレーニングは美容やダイエット効果を得ることが出来ると幅広い年代で注目されているトレーニング方法です。これまでのダイエット方法よりも高い効果を得ることが出来るのは、腕や脚の付け根にベルトを巻くことにより、血流を適度に制限することにより、成長ホルモンの分泌を促すことが出来たり、血行を良くすることが出来るためとされています。ただし、加圧トレーニングの効果を得るためには、一人ひとりに合わせてベルトを調整する必要があります。そのため、トレーニングを行なう時には、専門の知識を持ったトレーナーの下で行う必要があります。

失敗しないためのポイント

加圧トレーニングを行っているにも関わらず、全く効果を感じることが出来ないという場合にはいくつかの理由が考えられます。まず、トレーニングを行っているからと、普段よりも食べる量が多くなったということです。トレーニングを行っても、摂取カロリーが多くなればダイエット効果を得ることは出来ません。次に、トレーニングを始めてから、時間がそれほど経っていないということです。加圧トレーニングは短時間で効果を得ることが出来るトレーニング方法であると言われています。しかし、効果を実感するまでは早い人でも2ヶ月程度は必要とされています。もし、トレーニングを初めて2ヶ月未満である場合には、もう少しトレーニングを続けるようにしましょう。